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高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间内交替进行高强度运动与低强度恢复期的训练方式，旨在提高心肺功能和燃烧脂肪。
使用健身器械时，确保了解设备的使用方法、调整好适当的重量和姿势，避免不当使用导致受伤。
定期更换运动装备有助于保持装备的性能，减少使用中的安全隐患，特别是鞋类和护具等会随着时间的推移发生磨损。
选择运动鞋时，应考虑运动类型、鞋子的舒适性、支撑性、透气性以及是否符合个人脚型。